半年减少8%较佳,瘦太快反而容易伤身

  • 编辑时间: 2019-12-16
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半年减少8%较佳,瘦太快反而容易伤身 半年减少8%较佳,瘦太快反而容易伤身 瘦多快才是健康减肥?

减重速度半年内瘦原本的8%,是比较健康的做法。

每天减少摄取500至1000大卡热量,每週就可以减少约0.45至0.9公斤。太躁进减重对身体有害,一定要须循序渐进噢 (●⌒∀⌒●)

吃饱饱变瘦!555减重新原则

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